「EDの予防と治療に効果的なこと」の記事一覧(2 / 2ページ)

ストレスを減らす

ストレスを減らす

EDの予防と治療には、自分にかかっているストレスを減らすことが大切です。 ストレスには様々な原因がありますが、それらがEDの原因になることは少なくありません。 どんなストレスがEDの原因になる? 01. 日々のストレス 仕事上のストレス、生・・・

38〜40度くらいのお風呂に入る

38〜40度くらいのお風呂に入る

EDの予防と治療にはお風呂も若干の効果があります。 特に38〜40度くらいの少しぬるめのお風呂は良いとされています。 これには、もちろん温泉も含みます。 お風呂の何がED治療に効果的? それは血管拡張作用とリラックス効果です。 01. 血管・・・

アルコールとの付き合い方を考える

アルコールを控える

EDの予防と治療にはアルコールとの付き合い方が重要です。 アルコールには良い面と悪い面があり、付き合い方次第でプラスにもマイナスにも働くのです。 アルコールがEDの原因になるのか? アルコールには、中枢神経系をマヒさせる力があります。 しか・・・

タバコをやめる(禁煙)

タバコをやめる(禁煙)

EDになってしまった人の実に8割以上が、喫煙者というデータがあります。 ですのでED治療をするには、タバコとの付き合い方を考えなければならないのです。 なぜタバコがEDの原因になるのか? それは、タバコに含まれるニコチンが血管を収縮させる力・・・

筋トレがED予防にも役立つ

筋トレがED予防にも役立つ

EDの予防と治療には運動が良いということを前回まとめましたが、筋力トレーニングも十分に役立ちます。 特に足腰を鍛える筋トレはED治療に効果的です。 なぜ筋トレがEDの予防や治療に効果があるの? 筋肉は収縮と膨張を繰り返すことで、ポンプのよう・・・

毎日の運動を生活習慣に取り入れる

運動か筋トレをして鍛える

ED対策の有効な治療方法として、現在注目されているのが運動です。 もちろん運動が体にいいのは誰しもがわかっているはずです。 しかし、わざわざその為に時間を作るのはもったいないと思い、ダラダラと時間をすごしていはいませんか? なんで運動をする・・・

睡眠時間の質をあげる

睡眠時間の確保とリズムを整える

EDにならないようにするには、睡眠時間の質をあげることが重要です。 ED気味の人のほとんどが、不規則な生活リズムになっていることが多いのが実状です。 睡眠の質を上げるには? 睡眠の質を上げるのに大切なことが何かわかりますか? 睡眠時間を増や・・・

食生活から見直す

食生活から見直す

EDにならないようにするには、日々の食生活が大切です。 またEDになってしまった後でも、食生活を見直すことで改善することはよくあります。 なるべく精力アップに有効な食材を食べ、EDの予防と治療をして、中折れなどに負けない体づくりが大切にして・・・

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