毎日の運動を生活習慣に取り入れる

ED対策の有効な治療方法として、現在注目されているのが運動です。

もちろん運動が体にいいのは誰しもがわかっているはずです。

しかし、わざわざその為に時間を作るのはもったいないと思い、ダラダラと時間をすごしていはいませんか?

毎日の運動を生活習慣に取り入れる

なんで運動をするだけでED対策になる?

軽く運動をすることで、男性ホルモンのテストステロンという物質が分泌されるようになります。

このテストステロンは、男性の健康状態から精神面にまで影響をあたえる重要なホルモンです。

若い人がなりがちな、緊張や経験不足が原因のEDとは違い、加齢や健康状態が原因のEDは、このテストステロンが不足していることが多いのです。

また、運動をすることで体内の血液循環も良くなり、セックスの時にも有利になります。

だからこそ運動は、全くやらなければEDの原因にもなり、定期的におこなえばED予防にもなりえるのです。

どんな運動をおこなえばいいの?

運動といって、野球やサッカーなどの球技から、スキーやマリンスポーツなど様々です。

これらの中で、ED対策に有効とされているのが、ウォーキングやジョギング、サイクリングです。

これらの運動のいいところは、特になにかを準備せずとも思い立った日から始められ、心臓にも強い負荷がかからないことです。

また運動する時には、軽く汗をかく程度の運動を長く続けることが重要です。

そうすることにより、精神の安定やリフレッシュにもつながりEDの改善にもつながりやすくなるのです。

ウォーキング、ジョギング、サイクリングが注目されているのは、これらの条件を満たしているからでもあります。

朝起きた時や通勤中など、毎日のすき間の時間に少しずつ運動を取り入れることで、運動は習慣化できます。

EDの治療と予防の両方に役立つので、ぜひ今日からでも実践してみてくださいね。

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